Зимняя поездка — в горы, на лыжи, на север или просто в холодный город — бьёт по коже сразу тремя факторами: морозом, ветром и сухим воздухом. Добавьте тёплые помещения и сухой воздух в салоне самолёта, и к вечеру лицо стягивает, а губы трескаются. Разбираем, что происходит с кожей в дороге, как её защитить и какие признаки говорят, что дело уже не в сухости, а в обморожении или другой проблеме.
Почему зимой в поездке кожа страдает сильнее
Верхний слой кожи удерживает влагу благодаря жировой «плёнке». На морозе и на ветру она работает хуже: влага быстрее испаряется, кожа сохнет, шелушится, появляются покраснение и чувство стянутости. Резкие перепады «мороз на улице — тёплый автобус, отель или вагон» сосуды кожи переносят тяжело, поэтому у склонных к этому людей краснеют щёки и нос.
Ещё одна причина — привычка не пить воду и реже менять уход в дороге. Умывание тем, что есть под рукой, жёсткая вода в отеле и горячий душ после холода тоже забирают у кожи защитный слой.
Что взять в поездку: минимальный набор
- Мягкое средство для умывания без сильного отшелушивающего эффекта. В холода его лучше использовать вечером, а утром ограничиться тёплой водой.
- Плотный увлажняющий крем для лица и отдельный — для рук. Зимой подходят более «жирные» текстуры, чем летом.
- Гигиеническая помада без раздражающих добавок. Губы не имеют собственных сальных желёз и обветриваются первыми.
- Солнцезащитное средство — да, зимой тоже. В горах и на снегу ультрафиолета много, о чём подробно написано в статье «Солнечный ожог в поездке».
- Бальзам или крем для носа и мягкие салфетки: при простуде кожа вокруг носа трескается быстрее всего.
Если вы пользуетесь назначенными врачом средствами для кожи, берите их с собой и не меняйте схему самостоятельно. Новые активные средства (кислоты, ретиноиды) перед поездкой лучше не начинать: на морозе и ярком солнце кожа реагирует на них острее.
Как ухаживать за кожей в течение дня
- За 20–30 минут до выхода на мороз нанесите крем: ему нужно время, чтобы впитаться. Нанесённый перед самым выходом, он может замёрзнуть на коже и усилить раздражение.
- Закрывайте открытые участки: шарф или бафф на нижнюю часть лица, шапка до бровей, перчатки. Влажную от дыхания ткань меняйте на сухую.
- Умывайтесь тёплой, а не горячей водой, промокайте кожу полотенцем, не растирайте.
- Увлажняйте кожу сразу после душа, пока она слегка влажная.
- Пейте достаточно жидкости: в холоде жажда притупляется, а воздух в помещениях и самолёте сухой.
Руки, губы и ноги
Кожа рук зимой трескается из-за частого мытья и холода. Перчатки на улице и крем после каждого мытья рук — самые простые меры. Трещины на подушечках пальцев и на костяшках лучше не заклеивать «на всё подряд»: если они кровоточат или воспалились, покажите их врачу.
Губы не облизывайте и не покусывайте: слюна быстро испаряется и усиливает сухость. В походах и на лыжах пользуйтесь гигиенической помадой с защитой от солнца.
Ноги в тёплой закрытой обуви потеют, а потом мёрзнут: влажная кожа стоп быстрее натирается и мёрзнет. Берите запасные носки и меняйте их при первом ощущении сырости. Подробнее о натёртостях — в статье «Мозоли и натёртости на ногах в походе».
Если после поездки хочется «починить» кожу
Если кожа стала тусклой, сухой, а на лице появилась сосудистая сеточка или пигмент, спешить с процедурами не стоит. Сначала дайте коже восстановиться в обычном режиме. Если вам нужны дополнительные идеи по зимнему уходу за кожей, их можно посмотреть отдельно. Любые процедуры уместны только после осмотра врача-дерматолога или косметолога и при отсутствии противопоказаний. Они не заменяют базовый уход и не лечат кожные болезни.
Обморожение: когда это уже не сухость
Холодовое повреждение кожи начинается с покраснения и покалывания, затем кожа бледнеет, теряет чувствительность и становится «восковой» и твёрдой на ощупь. Чаще всего страдают нос, щёки, уши, пальцы рук и ног. Если появились такие признаки:
- уйдите в тепло и снимите влажную одежду и тесную обувь;
- согревайте участок тёплым (не горячим) воздухом или телом, не растирайте снегом и не грейте открытым огнём — онемевшая кожа плохо чувствует ожог;
- не отогревайте палец или стопу, если есть риск, что они снова замёрзнут: повторное замерзание хуже, чем задержка с отогреванием;
- при пузырях, посинении, потере чувствительности, которая не возвращается, обращайтесь к врачу или вызывайте скорую.
Общее переохлаждение — отдельная ситуация, о ней рассказано в статье «Переохлаждение в походе».
Когда нужен врач
- кожа покраснела, горит, появились пузыри, потеря чувствительности, чёрные или синюшные участки;
- трещины кровоточат, нагнаиваются, появились отёк и боль;
- сильный зуд и сыпь после холода или солнца (возможна холодовая или солнечная реакция — см. «Аллергия на солнце в поездке»);
- глаза болят и слезятся после снега и яркого света (см. «Ожог роговицы от солнца и снега»);
- сухость и шелушение не проходят неделями или вы замечаете меняющееся пятно, родинку, незаживающую ранку.
Частые вопросы
Нужен ли солнцезащитный крем зимой?
В горах и на снегу — да: снег отражает ультрафиолет, а с высотой его больше. В городе зимой риск ожога ниже, но если вы много находитесь на улице при ясной погоде, защита на открытых участках не помешает.
Можно ли мазать лицо жирным кремом перед морозом?
Лучше плотный защитный крем, нанесённый заранее, а не за минуту до выхода. Если на коже уже есть шелушение и раздражение, подберите средство вместе с врачом-дерматологом. Состав и переносимость у всех разные.
Покраснели щёки на холоде. Это нормально?
Кратковременное покраснение на морозе — обычная реакция сосудов. Если краснота держится, сопровождается жжением, прыщеподобными высыпаниями или видимыми сосудами, покажитесь дерматологу: так могут проявляться розацеа и другие состояния.
Читайте также
- Солнечный ожог в поездке: первая помощь и когда нужен врач
- Переохлаждение в походе: как распознать и что делать на привале
- Ожог роговицы от солнца и снега в поездке
- Лазерная эпиляция перед поездкой на море
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Источники
- McIntosh S.E. et al. Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Frostbite: 2019 Update. Wilderness & Environmental Medicine, 2019; 30(4S).
- Dow J. et al. Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update. Wilderness & Environmental Medicine, 2019; 30(4S).